יום רביעי, 6 בדצמבר 2017

חג הסופגניות - איך להתמודד עם צרבת


חג החנוכה הקרב מביא עמו את חגיגת הסופגניות והלביבות הטעימות, אולם לחלקנו המטעמים המטוגנים עלולים לגרום ל"חגיגה" בבטן, לאי נוחות במערכת העיכול ולצרבות לא נעימות.
מהי צרבת וכיצד אפשר להתמודד עמה? רוקחי רשת בתי המרקחת הקהילתיים "ש.ר.מ. פארם" מספקים לנו מידע והמלצות:

 
מהי תופעת הצרבת?
צרבת מתבטאת בתחושת בעירה בחלק העליון של החזה או הבטן. התופעה מתרחשת כאשר חומצה חזקה, המשמשת את הקיבה בעיכול המזון, חוזרת למעלה לתוך הוושט וגורמת לצריבה של הוושט. התופעה מכונה ריפלוקס.
צרבת יכולה להיות מלווה גם בתופעות של טעם חומצי בפה, ריח רע מהפה, קושי בבליעה, בחילה ושיעול.
היא נוטה להופיע אצל אנשים עם בקע סרעפתי, נשים בהיריון, בעלי משקל עודף ומעשנים כבדים. בין הסיבות הנפוצות לצרבת – אכילת מזון מטוגן ועתיר שומן כמו סופגניות ולביבות מטוגנות שאנחנו אוהבים לאכול בחג החנוכה.

כיצד למנוע את הופעת הצרבת?
·         בחג החנוכה: מומלץ למעט באכילת סופגניות ולביבות מטוגנות, או להעדיף את הגרסה האפויה. מומלץ לא לאכול סופגנייה על בטן ריקה ולהעדיף את הסופגנייה הקלאסית על פני זו המצופה בשוקולד שמגבירה את הסיכון לצרבת.
·         העדיפו ארוחות קטנות ותכופות על פני ארוחה גדולה.
·         הימנעו ממזונות המעוררים את הסימפטומים, כמו מזון מעובד ומתועש העשיר בתוספים, אוכל מתובל מאוד, מזון שמן ומטוגן, מזון מהיר (ג'אנק פוד), אלכוהול, קפאין, פירות חומציים, שוקולד, עגבניות, מלפפונים ופלפלים חריפים, בצל, שעועית, כרוב ופחמימות ריקות.
·         שמרו על משקל תקין. עודף משקל עלול לגרום לצרבת.
·         הגביהו את הכרית במיטה.
·         הימנעו מאכילה כשלוש שעות לפני השינה.
·         הימנעו משכיבה לאחר האוכל.
·         בצעו פעילות גופנית, שכן היא מסייעת בשמירה על המשקל ועוזרת במניעת המשקל העודף, המעורר צרבת.
·         הפסקת עישון עשויה להקל על הצרבת ולזרז את הריפוי, והיא חשובה למניעת מחלות רבות נוספות.

כיצד לטפל בצרבת?
·         מומלץ לאכול לאט וללעוס את המזון היטב.
·         שכיבה על צד שמאל יכולה להקל על הצרבת, שכן היא מציבה את הקיבה מתחת לוושט ועוזרת במניעת מעבר של החומצה לחלק זה.
·         בתחילת הופעת סימני הצרבת יש לשתות הרבה מים, כדי למהול חלק מהחומצה בקיבה.
·         במהלך הארוחה מומלץ לשתות חומץ תפוחים מהול במים (כף אחת של חומץ תפוחים בתוך כוס מים).
·         מומלץ להתייעץ עם הרוקח לגבי טיפול תרופתי בצרבת באמצעות תכשירים הנמכרים ללא מרשם. ישנם 2 סוגי תכשירים: תכשירים סותרי חומצה, ותכשירים להקטנת רמת החומצה בקיבה. 
·         אפשר להשתמש בתוספי מזון כמו:
o       תה מנטה לאחר ארוחה כבדה.
o       תכשירים פרוביוטיים המכילים חיידקי אסידופילוס + פוס (מצע לגידול החיידקים הטובים). מומלץ להשתמש בטבליות לעיסה הפועלות בקיבה, בניגוד לטבליות רגילות אחרות הפועלות במעי.
o       מיץ אלוורה יכול להרגיע במצבים של רגישות יתר והרגשת צריבה ברום הבטן.
o       מומלץ לצרוך תוסף המכיל אנזימי עיכול – פנקראטין וברומלין – אלה אנזימים ממקורות טבעיים הנחוצים לתהליכי עיכול תקינים. מומלץ ליטול את התוסף לאחר הארוחות.
o       פפאיה בטבליות – להקלת הסימפטומים. מומלץ להשתמש בטבליות לעיסה. נוטלים אותן לאחר הארוחה העיקרית.
o       B-Complex בטבליות – יכול לסייע בתהליכי העיכול.
o       תערובת צמחי מרפא – שומר, ג'ינג'ר, שורש מרשמלאו ופאפיה להכנת חליטה. חליטה של תערובת זו, 4-3 פעמים ביממה, אחרי האוכל, תתרום לעיכול תקין וליצירת בופר – תמיסה התורמת לשמירה על רמת חומציות בקיבה ולהורדת תחושת הצרבת.

מתי לפנות לרופא כשסובלים מצרבת?
  • הסימפטומים מופיעים כמה פעמים בשבוע.
  • התרופות הנמכרות ללא מרשם אינן עוזרות.
  • הסימפטומים חמורים.
  • הצרבת מלווה בסימנים כמו קושי בבליעה, הקאה או ירידה במשקל.
·         אם הסימפטומים מתגברים והכאב עובר ליד שמאל או שההרגשה מלווה בחולשה, עייפות מוגברת וקוצר נשימה, יש לפנות מיד לטיפול רפואי. הסימפטומים הראשונים של תעוקת לב דומים לפעמים לאלו של חומציות יתר.



*** המידע הנ"ל הוא כללי ואינו מותאם אישית. הוא אינו מתאים לטיפול בילדים או בחולים במחלות כרוניות. בכל מקרה מומלץ להתייעץ עם הרופא או הרוקח לקבלת ייעוץ מותאם אישית.


אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה

תגובות

Subscribe

תגיות

אביזרים אג'קס אג'קס אנטיבקטריאלי אוכל אוכל בריא אוכל מהיר אולטרסול אומגה 3 אופטיקה אופנה אופניים אופנת נשים אופרה אורביט אורגני איפור אלבום אלדד אביגד אלטמן אלכו ג'ל אלכוג'ל אלכוהול אלמקס אמבט אמבטיה אנטיסטקס אסייתי אסם אספרסו אפנה אקססוריז אריזה ארנק ארקוסטיל אשבל אתר באקלס בגדי ים בונז'ור בושם בחזרה לבית הספר בחילות בטר סטיביה ביגוד ביוטי ביוטיקייר בייביסיטר בייגלה בייגלה עגול בייגלה עיגולים ביסלי בישול בית בית מרקחת במבה בסטי בעלי חיים בפנטן בצלאל בקבוק בקבוקי אימון בראל ברז ברזים ברזל ברזל באריזות אישיות בריא בריאות בריאות השיניים בריאותי בשר ג'ויה ג'ונסון גאג'טים גברים גולברי גורמה גזרונים גיל נויהאוס גלאם גורו גלי ד"ר עור ד"ר פישר דבש דוגו דומינוס דומינוס שף דיאודורנט דיאטה דיוטי פרי דרדסים דרמלוג'יקה האישה של אליס הגדה הגדה אישית הגרלה הדרין הוואי הומאופטיה היגיינה הייגיינה הלבשה תחתונה המדריך לצלקת הסוד של תום הפסקת עישון הקלה על יובש הרבלייף וואנזי ויטמין ויטמינים ויסקי ורדינון ורוד זול סטוק חברתי חג חגורה חגורות חגי תשרי חגים חדש על המדף חוזרים לגן חומוס חומץ תפוחים אורגני חומרי יצירה חומרי ניקוי חופשה חורף חזיות חזרה לבית הספר חטיף חטיף בריאות חטיף roobar חטיפי בריאות חטיפים חיות חיתולים חלב לטיפוח העור חלבון חלוה חנוכה חנות חסכון במים חקלאות ט"ו באב ט"ו בשבט טבע טבעול טבעוני טבעי טואלטיקה טואלטיקה והייגיינה טחינה טיולים טיפוח טיפוח ואיפור טיפוח שיער טיפול ברגליים עייפות טיפול רפואי טיפות עיניים טיפות עיניים רפרש טיפים טיפים לחזרה לגן טיפים לצחצוח שיניים טפנד יובש יודאיקה יום האם יום האשה יום המים הבינלאומי יום המשפחה יום העצמאות יום כיפור יומן יין ילדות ילדים ילדים ותינוקות יס פלאנט יצירה יריד ירקות כאב ראש כביסה כוסמין כוסמת כורכומין כינים כלי בית כסאות כרמל כשר לבן לבני נשים לה רוש פוזאי לוריאל לחץ ליה לונדון לייפסטייל ליסטרין ליפסקי ללא גלוטן למטייל לנור לק מאוזנר מאמר מאפים מארז חג מבצע מבצע בדומינוס פיצה מבצעי מבצעי חג מבצעי שבועות באייס מבצעים מברשת שיניים מברשת שיניים חדשה מגבוני אף מגבונים מגן מזרן לגמילה מדגל מונבטים מונדיאל 2018 מוצץ מוצצי פו הדב מוצרי מזון מזון מזון על מזכרות מחלות חורף מחשבים מטבח מטליות חדשות לפסח מטרנה מיגרנה מידע מיה מייבלין מייפל מכירה פומבית ממתקים מניעה מסחר אלקטרוני מסטיק מסטר שף מסיכות פנים חדשות מקרגור מרידול מרכך מרס משחת שיניים משחת שיניים מלבינה משקאות משקה משקפיים משקפיים בשנקין מתכון מתכונים מתנה מתנות מתנות ליום המשפחה נוזל רחצה נוטריקייר נוער נורופן נטול גלוטן נייל סטודיו ניקוי נסיעות נספרסו נעלי DOGO נעלים נעמן נקיון נשים סבון סדר סדרת מאזטים סוכה סוכות סוף עונה סופרפוד סופרפודס סטיביה סייל סיליז סלט סלטים סליים סנדלים סניקרס ספורט ספורטאים ספר ספרים סקר סרקל לשיער בלונדיני עוגות עוגיות עור עיצוב ענבי טלי ענבים עצות פארמה פה פורים פטוצ'יני פיגמנטקלייר פיטנס פיצה פיצוחים פירורי לחם ללא גלוטן פירות יבשים פלמוליב פמינה פנאי פסח פסטה פפסי פרוביוטיקה פרוטקט פריז פריכיות פריכיות כוסמת פתיתים צ'ארמס צבר צום ציוד לנסיעות צילום צינון ציפורניים צליאק צלקות צלקת צמחונות צמחוני צנטרום צעצוע צעצועים צרכנות קוברה קוויק קולגייט קולינריה קולקציית פסטיבל קאן קומידה קונדישיונר קופסה קוקוס קינואה קינוח קיץ קיץ 2017 קלו קוט קליק אנד קולקט קמח קמח ללא גלוטן קמח עדשים אורגניות קמפיין קמפיין קיץ קנדל וקיילי קפה קרביץ קרם קרם הגנה קרם הרגעה קרמיקה קרקר ראש השנה רוגלעך ריבת חלב ריהוט רימונים רפואה רפואה טבעית רפואי רשת שקדיה שבועות שואב אבק שואו אוף שוורצקוף פרופשיונל שופינג שוקולד שוקולד לבן שיווק שייקים שיניים שינים שיער שמן שמן תירס בכבישה קרה שמפו שעונים שעונים לאביב שפתון שקדיה שרמ שתיה תאורה תבואות תה תה אורגני תומאס מאייר תוסף תזונה תוספי מזון תוספים תזונה תחליב רחצה תחפושות תחרות תיבול תינוקות תיק תיקים תכשיטים תכשיר לכינים תנו לחיות לחיות תרבות תרומה תרופות תרסיס עיצוב AHAVA best tea Carefree FlexiComfort CASIO colgate optic white colgate whiten & restore ETAM FA Fiocco nero FOX HANGRY FOOD HL home tattoo ISTORE la roche-posay m&m NOW nutri care OPI Promise

Flickr