יום שישי, 10 בנובמבר 2017

חיזוק המערכת החיסונית לחורף עם Nutri Care



ג'ולי ברוך, נטורופתית של מותג תוספי התזונהNutri Care  מסבירה


לקראת בוא החורף כולנו חוששים להידבק ממחלות – שפעת, חום, הצטננות, שיעול ועוד. במקום לטפל בסימפטומים עצמם כשהם מופיעים, מומלץ לחזק מראש את מערכת החיסון, שתהיה כ"חומת מגן" בגופנו מפני פלישתם של החיידקים והווירוסים מחוללי המחלות. כדי לחזק את מערכת החיסון מומלץ לשמור על אורח חיים בריא ולהסתייע באמצעים טבעיים שיכולים לעזור במניעה ובהתמודדות עם הפתוגניים השונים.

להלן סקירה של הדרכים לחיזוק מערכת החיסון להגנה מפני מחלות החורף:
תזונה עשירה בפירות וירקות
חשוב לדעת שצריכה של סוכרים פשוטים מעודדת תהליכים דלקתיים המעכבים את פעילות תאי מערכת החיסון. במקום סוכרים פשוטים מומלץ לאכול הרבה ירקות ופירות העשירים בחומרים מזינים כמו ויטמין C, ויטמין E, בטא קרוטן, אבץ ונוגדי חמצון. רצוי שהתזונה תכלול מגוון רחב של ירקות ופירות במגוון צבעים וממגוון מינים, כמו פירות יער, תפוחים, גזר, בצל, שום וכן ירקות ירוקים כמו עלי קייל, חסה, מנגולד ועוד. לירקות הירוקים תכולה גבוהה של כלורופיל, המסייע בניקוי הרעלים מהגוף על ידי טיהור הדם והכבד, ובבניית כדוריות דם אדומות. לכן במצבי אנמיה מומלץ להרבות באכילת ירקות ירוקים.
צריכה של "מזונות על" העשירים בערכים תזונתיים ובנוגדי חמצון
מומלץ להעשיר את התזונה ב"מזונות על" העשירים בוויטמינים, במינרלים, בחומצות אמינו ובנוגדי חמצון. "מזונות על" הם מתנה של הטבע, הם מסייעים לחיזוק מערכת החיסון, לניקוי רעלים מהגוף, להמרצת האנרגיה ולהעלאת מצב הרוח.
דוגמאות למזונות על: עלי קייל, אצות מים מתוקים כדוגמת כלורלה וספירולינה, שורש מאקה, עלי מורינגה, נוני, גוג'י ברי ועוד.
אפשר להכין שייק ירוק ולהוסיף לו אבקת "מזון על" כגון מאקה, מורינגה, כלורלה, וספירולינה.
הצעה לשייק ירוק בריא, ממריץ ומרענן: תפוח עץ ירוק, בננה, 4 עלי קייל, מלפפון ירוק, חופן קטן של עלי נענע, חצי כפית אבקת מורינגה, חצי כפית אבקת כלורלה, כוס מים, או משקה טבעוני כמו שקדים או אורז. טוחנים הכול בבלנדר ושותים לרוויה.  


פעילות גופנית
פעילות גופנית תורמת לחיזוק מערכת החיסון ולשמירה על בריאות טובה. חשוב לבצע פעילות גופנית באופן קבוע. היא ידועה גם בהפחתת מתח הגורם לחולשה חיסונית.
שמירה על היגיינה
חשוב לשמור על היגיינה אישית. יש להקפיד על שטיפת ידיים לאחר יציאה מהשירותים.
פרוביוטיקה
החיידקים הפרוביוטיים הם החיידקים הטובים בגוף, והם חיוניים למניעת התפתחות חיידקים גורמי מחלות ופטריות. הם שוכנים במערכת העיכול, במערכת השתן ובפלורת המעי. כמו כן יש להם תפקיד בתהליכים שונים בגוף כמו ייצור ויטמיני B [כגון ניאצין (B3), פירודקסין (B6), ביוטין] וחומצה פולית. מומלץ לצרוך את החיידקים הטובים בצורת תוסף המכיל כמות גדולה של חיידקים מכמה זנים כדי לבנות קו הגנה חזק כנגד החיידקים גורמי המחלות. כמו כן, מומלץ לצרוך את תוסף החיידקים הפרוביוטיים (ידידותיים) בשילוב FOS המשמש כמצע להשתרשות ולשגשוג החיידקים הידידותיים. 
צמחים המחזקים את מערכת החיסון  
מומלץ לצרוך צמחי מרפא אדפטוגנים שתפקידם לחזק את מערכות הגוף בכלל ואת מערכת החיסון בפרט. אפשר להיעזר בצמחים ובפורמולות מיוחדות שתפקידן להגן על הגוף ולחזק אותו, כגון:
אכינצאה – צמח הנחשב למחזק את מערכת החיסון. זן האכינצאה מסוג האנגוסטיפוליה הוא הזן החזק והעשיר ביותר ברכיבים פעילים. הוא בעל תכונות אנטי ויראליות, אנטי בקטריאליות ואנטי דלקתיות. מקל במצבים של כאבי גרון, דלקות גרון, התקררויות ושפעת. כמו כן, הוא מתאים לטיפול בזיהומים ובדלקות במערכת הנשימה העליונה והתחתונה. 
סמבוק שחור – סגולות פירותיו ידועות ומגובות כיום במחקרים מדעיים. הרכיבים הפעילים בפירות הסמבוק השחור הם גליקוזידים של פלבנואידים, טנינים, ויטמינים ומינרלים הגורמים לשיבוש מנגנוני חדירת הווירוסים אל תוך התאים הבריאים ומונעים את התרבותם.
אסטרגלוס – צמח מחזק, ידוע וחשוב ברפואת הצמחים העתיקה. הצמח מונע התפתחות והתפשטות של וירוסים, ומסייע במצבים של חולשה חיסונית, בדגש על מערכת הנשימה העליונה.
ציפורני חתול – צמח בעל תכונות אנטי דלקתיות, אנטי ויראליות ואנטי בקטריאליות. הוא מסייע לחיזוק מערכת החיסון הודות להשפעה החיובית שיש לו על כדוריות הדם הלבנות.
ווין ווינטר – פורמולה ייחודית המשלבת צמחים, פטריות כוח, ויטמין C ואלמנטים צמחיים נוספים לבניית מערך הגנה בגוף בפני מחלות החורף. כמו כן, הפורמולה מכילה תערובת של תבליני מרפא: פלפל שחור, כורכום, רוזמרין וג'ינג'ר, התורמים לספיגה ולהטמעה של מרכיבי הפורמולה.
שווידן ביטר – פורמולה עתיקה המכילה 9 צמחים ייחודיים הפועלים בסינרגיה, בהם: תמצית ג'נטיאנה, תמצית חמשן, תמצית אגוז מוסקט, תמצית מור, כורכום, תמצית קנה הבושם, תמצית אגוז המלך, תמצית מילה ונטופית רפואית. רפואת הצמחים העתיקה מייחסת ל"שווין ביטר" סגולות רפואיות רבות, בהן – חיזוק מערכת החיסון, תפקוד תקין של מערכת העיכול, שיפור תפקודי כבד לניקוי רעלים והגברת תחושת החיוניות.


לסיכום, אפשר לעבור את החורף בשלום בעזרת כמה דרכים טבעיות, בהן: תזונה עשירה בירקות ובפירות, הימנעות מפחמימות פשוטות, צריכה של "מזונות על" העשירים בערכים תזונתיים, פעילות גופנית, ונטילה של פרוביוטיקה ופורמולות ייעודיות של צמחי מרפא וויטמינים הנותנים מענה מקיף לחיזוק הגוף והמערכת החיסונית.

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה

תגובות

Subscribe

תגיות

אביזרים אג'קס אג'קס אנטיבקטריאלי אוכל אוכל בריא אוכל מהיר אולטרסול אומגה 3 אופטיקה אופנה אופניים אופנת נשים אופרה אורגני איפור אלבום אלדד אביגד אלטמן אלכוהול אלמקס אמבט אמבטיה אנטיסטקס אסם אספרסו אפנה אקססוריז אריזה ארנק אשבל אתר באקלס בגדי ים בושם בחזרה לבית הספר בטר סטיביה ביגוד ביוטיקייר בייביסיטר בייגלה בייגלה עגול בייגלה עיגולים בית בית מרקחת במבה בסטי בעלי חיים בפנטן בקבוק בקבוקי אימון בראל ברז ברזל ברזל באריזות אישיות בריא בריאות בריאות השיניים בריאותי בשר ג'ויה ג'ונסון גברים גולברי גורמה גזרונים גיל נויהאוס גלאם גורו גלי ד"ר עור ד"ר פישר דוגו דומינוס דומינוס שף דיאודורנט דיאטה דיוטי פרי דרדסים האישה של אליס הגדה הגדה אישית הגרלה הדרין הוואי הומאופטיה היגיינה הלבשה תחתונה המדריך לצלקת הסוד של תום הקלה על יובש הרבלייף וואנזי ויטמין ויטמינים ויסקי ורדינון ורוד זול סטוק חג חגורה חגורות חגים חדש על המדף חוזרים לגן חומוס חומרי יצירה חומרי ניקוי חופשה חורף חזיות חזרה לבית הספר חטיף חטיף בריאות חטיף roobar חטיפי בריאות חטיפים חיות חלב לטיפוח העור חלבון חלוה חנוכה חנות חסכון במים ט"ו באב ט"ו בשבט טבע טבעוני טבעי טואלטיקה טואלטיקה והייגיינה טיפוח טיפוח ואיפור טיפוח שיער טיפול ברגליים עייפות טיפול רפואי טיפות עיניים טיפות עיניים רפרש טיפים טיפים לחזרה לגן טיפים לצחצוח שיניים טפנד יובש יודאיקה יום האם יום האשה יום המים הבינלאומי יום המשפחה יום העצמאות יום כיפור יומן ילדות ילדים ילדים ותינוקות יס פלאנט יצירה יריד כוסמת כורכומין כינים כלי בית כשר לבן לבני נשים לה רוש פוזאי לוריאל ליה לונדון לייפסטייל ליסטרין ליפסקי ללא גלוטן למטייל לק מאוזנר מבצע מבצע בדומינוס פיצה מבצעי חג מבצעי שבועות באייס מבצעים מברשת שיניים מברשת שיניים חדשה מגבוני אף מגבונים מגן מזרן לגמילה מדגל מונדיאל 2018 מוצץ מוצצי פו הדב מוצרי מזון מזון מזון על מזכרות מטבח מטליות חדשות לפסח מטרנה מידע מיה מייפל מכירה פומבית ממתקים מסחר אלקטרוני מסטר שף מסיכות פנים חדשות מקרגור מרידול מרכך מרס משחת שיניים משחת שיניים מלבינה משקאות משקפיים משקפיים בשנקין מתכון מתכונים מתנה מתנות מתנות ליום המשפחה נוזל רחצה נטול גלוטן נייל סטודיו ניקוי נעלי DOGO נעלים נעמן נקיון נשים סבון סדר סדרת מאזטים סוכות סוף עונה סופרפודס סטיביה סיליז סלטים סליים סנדלים סניקרס ספורט ספורטאים ספר ספרים סקר סרקל לשיער בלונדיני עוגות עוגיות עור עיצוב פארמה פה פורים פיגמנטקלייר פיטנס פיצה פירורי לחם ללא גלוטן פירות יבשים פלמוליב פמינה פנאי פסח פסטה פפסי פרוביוטיקה פריכיות כוסמת פתיתים צ'ארמס צבר צילום צינון ציפורניים צליאק צלקות צלקת צמחוני צנטרום צעצוע צעצועים צרכנות קוברה קוויק קולגייט קולינריה קולקציית פסטיבל קאן קומידה קונדישיונר קופסה קוקוס קינואה קיץ קיץ 2017 קלו קוט קליק אנד קולקט קמח קמח ללא גלוטן קמח עדשים אורגניות קמפיין קמפיין קיץ קנדל וקיילי קפה קרביץ קרם קרם הגנה קרם הרגעה קרמיקה קרקר ראש השנה רוגלעך ריבת חלב רפואה רפואי רשת שקדיה שבועות שואב אבק שואו אוף שוורצקוף פרופשיונל שופינג שוקולד שוקולד לבן שיווק שייקים שיניים שינים שיער שמפו שעונים שעונים לאביב שפתון שקדיה שרמ שתיה תבואות תה תה אורגני תומאס מאייר תוסף תזונה תוספי מזון תוספים תזונה תחפושות תחרות תיבול תינוקות תיק תיקים תכשיטים תכשיר לכינים תנו לחיות לחיות תרבות תרומה תרופות תרסיס עיצוב best tea Carefree FlexiComfort CASIO colgate optic white colgate whiten & restore ETAM FA Fiocco nero HANGRY FOOD HL home tattoo la roche-posay m&m NOW nutri care Promise

Flickr